Plany treningowe i ceny

Plany otwarte do zapisu

• 

  Wolne 14 miejsc

  Plan 12 tygodni

  Plan treningowy do wykonania samemu: trzy treningi po 40 minut w tygodniu, napisany po Twoim teście sprawności i korygowany raz w miesiącu. Bez spotkań na żywo, bez nagrań i bez diety.

  249 złmiesięcznie · rocznieZa miesiąc, płatne z góry. Rok 2 490 zł, czyli cena dziesięciu miesięcy.

  Co jest w cenie

  • Plan pisany po Twoim teście sprawności, nie ściągnięty z internetu
  • Trzy treningi po 40 minut w tygodniu — tyle, ile realnie wciśniesz w swój tydzień
  • Krótkie wideo do każdego ćwiczenia, nagrane z brzegu i z góry
  • Log treningowy: ciężary, serie i jedno zdanie po każdym treningu
  • Plan na telefonie, tablecie i w PDF do wydruku
  • Korekta planu raz w miesiącu, na piśmie, na podstawie Twojego logu
  • Dostęp do planu, wideo i logu przez cały okres — także po zmianie telefonu
  • Dieta nie wchodzi w zakres: żywieniem zajmuje się dietetyk, którego mogę polecić
  • Umowa na miesiąc, wypowiedzenie na 14 dni przed terminem płatności

  Program

  1. 1. Pierwsze 7 dni — zamiast lekcji
  2. 2. Każdy tydzień — trzy treningi po 40 minut
  3. 3. Co cztery tygodnie — ten sam test, te same zdjęcia
  4. 4. Gdy tydzień się nie uda

  Pełny program i zasady współpracy

  Miejsca w tym cyklu: 14 z 30 wolne.

  Rozliczenie: Zaliczka 30% ceny przed pierwszym treningiem, reszta w dni, w które zaczynasz.
  Zwrot: 14 dni na test — jeśli nie pasuje, zwrot pełnej wpłaty, bez pytania o powód.

  Zacznij z tym planem

  Szczegóły planu

• 

  Najczęściej wybierany

  Ostatnie 2 miejsca

  Prowadzenie z korektą co tydzień

  Ten sam plan, ale nie prowadzisz go sam. Co poniedziałek patrzę na Twój log z ubiegłego tygodnia i mówię, co zmienić w nadchodzącym. Raz w miesiącu 20 minut na żywo.

  590 złmiesięcznie · rocznieZa miesiąc, płatne z góry. Rok 5 900 zł, czyli cena dziesięciu miesięcy.

  Co jest w cenie

  • Plan pisany po teście sprawności i korygowany co tydzień na podstawie Twojego logu
  • Odpowiedź pisemna do godziny 16:00, od poniedziałku do piątku
  • Raz w miesiącu 20 minut na żywo, w godzinie, którą ustalamy raz i nie zmieniamy co miesiąc
  • Z każdego miesiąca wychodzą trzy konkretne zmiany na następne cztery tygodnie
  • Krótkie wideo do każdego ćwiczenia, nagrane z brzegu i z góry
  • Log treningowy i arkusz postępów: te same liczby co cztery tygodnie temu
  • Urlop lub choroba wstrzymują plan — nie przepada opłacony miesiąc
  • Dieta nie wchodzi w zakres: żywieniem zajmuje się dietetyk, którego mogę polecić
  • Umowa na miesiąc, wypowiedzenie na 14 dni przed terminem płatności

  Program

  1. 1. Pierwsze 7 dni — ankieta i konsultacja
  2. 2. Poniedziałek — 15 minut Twojej pracy
  3. 3. Raz w miesiącu — 20 minut na żywo
  4. 4. Co cztery tygodnie — przegląd

  Pełny program i zasady współpracy

  Miejsca w tym cyklu: 2 z 10 wolne.

  Rozliczenie: Zaliczka 30% ceny przed pierwszym treningiem, reszta w dni, w które zaczynasz.
  Zwrot: 14 dni na test — jeśli nie pasuje, zwrot pełnej wpłaty, bez pytania o powód.

  Zacznij z tym planem

  Szczegóły planu

• 

  Wolne 4 miejsca

  1:1 z trenerem

  Oglądam Twoje nagrania i piszę, co poprawić w każdym ruchu osobno. Dwa spotkania na żywo po 45 minut miesięcznie, w stałych oknach w kalendarzu, i priorytet w czacie.

  890 złmiesięcznieZa miesiąc. Umowa na 3 miesiące, bo terminy spotkań rezerwuję z wyprzedzeniem; wypowiedzenie z 30 dni.

  Co jest w cenie

  • Nagrania techniki: 3–5 minut tygodniowo, pisemne uwagi do każdego ruchu osobno
  • Dwa spotkania na żywo po 45 minut miesięcznie, w stałych oknach w kalendarzu
  • Priorytet w kolejce — odpowiedź zwykle tego samego dnia roboczego
  • Poprawiony plan na każdy tydzień, a nie na cały kwartał
  • Przegląd raz na kwartał: powtórzony test, porównanie i lista ruchów do samodzielnej pracy
  • Nagrania ze spotkań zostają u Ciebie do obejrzenia
  • Dieta nie wchodzi w zakres: żywieniem zajmuje się dietetyk, którego mogę polecić

  Program

  1. 1. Start — 30 minut, zanim cokolwiek zaczniesz
  2. 2. Każdy tydzień — nagranie, które zajmuje pięć minut
  3. 3. Dwa spotkania w miesiącu — po 45 minut
  4. 4. Raz na kwartał — przegląd postępów

  Pełny program i zasady współpracy

  Miejsca w tym cyklu: 4 z 6 wolne.

  Rozliczenie: Zaliczka 30% ceny przed pierwszym treningiem, reszta w dni, w które zaczynasz.
  Zwrot: 14 dni na test — jeśli nie pasuje, zwrot pełnej wpłaty, bez pytania o powód.

  Zacznij z tym planem

  Szczegóły planu

✓ w cenie planu ·— poza planem

Tabela przewija się w bok — przesuń palcem w prawo, żeby zobaczyć plany.

Pełny program każdego planu, zasady pracy i to, czego w nim nie ma, są na stronie planu — link prowadzący z tytułu każdej karty powyżej.

• Nie trenowałeś regularnie

  Zacznij od wariantu rozliczanego co miesiąc. Po miesiącu będziesz wiedział, ile naprawdę dasz radę, a nie zgadywał po dwóch tygodniach.

• Masz datę

  Ślub, start sezonu, egzamin — wariant z ustaloną datą końca. Wiesz, ile masz czasu, a plan jest pisany pod konkretny termin.

• Potrzebujesz kogoś, kto pilnuje

  Wariant z rozmowami 1:1 i korektą na żywo. Jeśli wiesz, że bez kontaktu nie będziesz trenować, droższy plan wychodzi taniej.

W razie wątpliwości pierwsza rozmowa jest bezpłatna i nie zobowiązuje do zapisu. Kamil Zawadzki powie wprost, który plan ma sens w Twoim przypadku — a jeśli żaden, powie i to. Umów konsultację.